“Dat maak ik zelf wel uit!!” Mensen met weinig zelfreflectie gaan ervan uit dat hun kijk op de werkelijkheid de waarheid is. Ze hebben vaak moeite zich in te leven in anderen. Je vraagt je dan af hoe kan ik daarmee omgaan?
Omgaan met zwart-wit denken
Een voorbeeld: Hans heeft maar een waarheid en dat is zijn kijk op de werkelijkheid. Hij doet uitspraken zoals: “Zo ben ik nu eenmaal”, “Dat is toch logisch”, “Zo gaat het nu altijd” of “Ze luisteren toch niet naar ons”. In een overleg komt hij opgefokt binnen en is hij erg emotioneel. Hij praat snel en is overtuigd van zichzelf. Er is weinig ruimte voor zelfreflectie of begrip voor de ander.
Herken je deze situatie? Hoe kun je daar mee omgaan?
Wat is mentaliseren?
Mentaliseren betekent: kunnen voelen en denken, zowel over je eigen gevoelens en gedachten als die van anderen. Je wordt bewust gemaakt waarom je zelf doet zoals je doet. Je eigen handelen heeft te maken met je eigen ontwikkeling. Juist die relatie tussen voelen en denken is belangrijk in situaties waarbij de emoties hoog oplopen. Naast zicht op je eigen voelen en denken, is ook inlevingsvermogen in de ander belangrijk. Je probeert ook bij die ander het mentaliseren te herstellen of te bevorderen. Want op het moment dat ook de ander weer vrij helder kan denken, kun je werken aan een oplossing van een conflict, herstel van een relatie met je collega of cliënt of een verbeterde samenwerking.
Leer mentaliseren en vergroot je effectiviteit als coach
In de cursus Art2 word jij als deelnemer getraind om zo min mogelijk impulsief te reageren en je mentaliserend vermogen in stand te houden. Met andere woorden je rust, verstand en denkvermogen niet te verliezen, eventuele angsten te reduceren en zodoende controle te krijgen en behouden op de situatie. Het je eigen maken van de betreffende houding en gesprekstechnieken kost wel oefening, maar het verbetert je communicatie in hoge mate en vermindert je eigen stressniveau. Vooral in situaties waarin hoog opgelopen emoties, stress, onbegrip, gebrek van zelfreflectie en inleving in anderen aan de orde zijn.
Voor meer informatie: ART2ART.nu